Au-delà de la tendance : la sagesse ancestrale à petit prix qui fonctionne vraiment
- lensomy3
- il y a 6 heures
- 3 min de lecture
Je sors tout juste du salon de coiffure, soulagée du poids, au sens propre comme au figuré, de ces derniers mois. Alors que le soleil est à son zénith et que nous franchissons le cap du 1er mai , la nature s'éveille.
Dans un monde qui tend à rendre le bien-être coûteux, exclusif et compliqué, je souhaite vous ramener à l'essentiel. Il ne s'agit pas de « trucs et astuces » dénichés sur les réseaux sociaux, mais des rythmes bio-alchimiques avec lesquels j'ai grandi, bien avant que le bien-être ne se présente sous forme de flacon en verre étiqueté.
1. La règle d'or : L'eau chaude d'abord
Tout commence avec de l'eau tiède. Pas besoin d'infusions de citron sophistiquées ni de gouttes de charbon. Juste de l'eau tiède. Elle stimule votre feu digestif ( Agni ), purifie les voies métaboliques et indique à votre corps qu'il est temps de commencer la journée. C'est gratuit. C'est simple. C'est efficace.
2. Le ghee : l'or liquide de la vie
J'utilise du ghee partout. Sur tout. Même pour mes soins de la peau, à l'intérieur comme à l'extérieur. Ce n'est pas le genre de produit à la mode qu'on trouve dans les magasins bio ; il est fait maison, avec du ghee de vaches nourries à l'herbe, de fabrication locale, ou tout simplement fait maison. Après avoir traversé des problèmes de santé dans les années 90, dus à un stress extrême, le ghee est devenu mon remède. Une cuillère à café dans mon dal, mon café ou mon riz nourrit mes tissus et permet aux bienfaits des épices de pénétrer plus profondément dans mon corps.
3. Les épices sont ma pharmacie
Curcuma, asafoetida, triphala, garam masala, cumin, graines de moutarde, coriandre et gingembre. Je ne les prends ni en compléments alimentaires ni en gélules. Je les intègre à mes plats comme on l'a toujours fait. Chaque épice a son utilité ; chaque repas devient ainsi un remède discret.
4. Huiler les articulations (Abhyanga)
En Ayurveda, on appelle cela l' Abhyanga . Chez moi, quand j'étais enfant, c'était le rituel de ma mère pour « ne pas vieillir ». « Mets de l'huile sur tes articulations, disait-elle, pour qu'elles ne craquent plus et qu'on ne t'entende pas arriver ! » Qu'il s'agisse d'huile de sésame tiède ou d'huile de ricin, prendre deux minutes pour s'enduire le corps d'huile avant la douche (surtout après une baignade en mer fraîche) apaise le système nerveux et procure une sensation de bien-être.
5. La loi des aliments chauds et cuits
La nature sait que les aliments froids et une digestion difficile ne font pas bon ménage. Je ne suis pas des « règles », je suis mon éducation : pas de salades réfrigérées, pas de smoothies froids au petit-déjeuner. Nous mangeons des aliments chauds, tendres et cuits, faciles à digérer. Même si le soleil réchauffe le jardin, les meilleures feuilles sont celles qui ont « cuit au soleil » et sont cueillies fraîches, pas celles conservées dans un sac plastique.
6. Digestion sans numérique
La digestion commence dans l'esprit. Enfants, nous arrivions à table affamés et pleinement présents. Pas de téléphones, pas de distractions : juste de l'attention et de la gratitude. Nous attendions avec impatience d'être appelés à table pour des repas à heures fixes. La nourriture était censée être un carburant pour vivre, et non quelque chose destiné à nous rendre malades.
L'invitation : Du 1er mai au solstice
Rien de tout cela ne coûtait cher. Nous n'avions pas d'argent pour acheter des plats préparés ; nous avions les ingrédients pour faire des gâteaux maison et de la purée pour les soirs de semaine.
En ce 1er mai, alors que nous nous tournons vers le soleil radieux de juin , prenons le temps de nous reconnecter à la sagesse ancestrale que votre corps possède déjà. Vivons au rythme des saisons et suivons la nature, car la Terre Mère sait toujours ce qui est le mieux pour nous.
« Aimez la vie et elle vous le rendra™ »
Toujours Lensomy
Lucinda x
Rejoignez l'étincelle du solstice d'été
Si cette approche de « retour aux sources » vous parle et que vous souhaitez approfondir votre propre introspection à mesure que la lumière se fait plus vive, j'ai créé un espace pour vous.
Suggestions d'écriture pour un mode de vie Lensomy : Auto-observation du solstice d'été. Pour seulement 10 £ , accédez à cette réinitialisation numérique qui vous aidera à rester hydraté, ancré et rayonnant de clarté pendant le pic de l'année.
Commentaires